Apple Watch stał się niezbędnym narzędziem do monitorowania stanu zdrowia i kondycji w czasie rzeczywistym. Jedną z istotnych funkcji jest śledzenie częstości oddechów, które może dostarczyć cennych informacji na temat wzorców oddychania, zwłaszcza podczas snu. W tym artykule opowiem, czym jest śledzenie częstości oddechów, jak to sprawdzić na zegarku Apple Watch i jakie są jego zalety.
Co to jest śledzenie częstości oddechów na Apple Watch?
Jeśli jesteś użytkownikiem Apple Watch od jakiegoś czasu, być może znasz już funkcje śledzenia snu. Częstość oddechów jest tego przedłużeniem. Odnosi się do liczby oddechów wykonywanych na minutę.
Ta funkcja korzysta z wbudowanego akcelerometru zegarka, aby automatycznie mierzyć wzorce oddychania podczas snu i udostępniać statystyki za pośrednictwem aplikacji Zdrowie na iPhonie. Możesz więc pomóc zidentyfikować zmiany w swoim zdrowiu i wykryć wczesne oznaki schorzeń, takich jak astma, przewlekła choroba płuc, bezdech senny itp.
Różnica między częstością oddechów a SpO2
Celem Apple jest zapewnienie kompleksowego przeglądu Twojego stanu zdrowia, dlatego zegarek ma różne narzędzia związane z oddychaniem. Jednakże istotne jest zrozumienie różnicy pomiędzy częstością oddechów a SpO2 (nasyceniem krwi tlenem):
Chociaż oba wskaźniki dostarczają cennych informacji na temat zdrowia układu oddechowego, koncentrują się na różnych jego aspektach.
Jak korzystać ze śledzenia częstości oddechów na Apple Watch
Apple Watch automatycznie mierzy częstość oddechów podczas snu. Wykonaj poniższe kroki, aby włączyć śledzenie:
Po wykonaniu tych kroków zegarek Apple Watch będzie automatycznie monitorował i rejestrował liczbę oddechów podczas snu.
Nie można wyświetlić częstości oddechów bezpośrednio na zegarku Apple Watch. Zamiast tego musisz skorzystać z aplikacji Zdrowie na iPhonie, aby sprawdzić dane śledzenia częstości oddechów. Wyświetla dane w formie łatwego do odczytania wykresu, co pomaga zidentyfikować trendy w czasie. Oto jak:
Aby wykryć jakiekolwiek problemy zdrowotne, należy sprawdzić współczynnik częstości oddechów podczas snu. Osoba dorosła poniżej 60. roku życia zazwyczaj oddycha 12–20 razy na minutę, gdy nie śpi i nie pracuje. Liczba ta wzrasta podczas ćwiczeń i maleje podczas snu.
Jeśli więc zauważysz wzrost lub spadek częstości oddechów, może to wskazywać na stres, chorobę lub zmiany w stanie fizycznym. Przyjrzyjmy się szczegółowo przydatności tego znaku życia!
Korzyści ze śledzenia częstości oddechów
Oto kilka korzyści płynących z monitorowania wzorców snu za pomocą funkcji śledzenia częstości oddechów.
Jak wyłączyć częstość oddechów w Apple Watch
Jeśli nie chcesz monitorować częstości oddechów:
Na Apple Watchu:
Na sparowanym iPhonie:
Możesz też uniknąć śledzenia częstości oddechów, nie nosząc zegarka Apple Watch do łóżka.
Podpisywanie się…
Śledzenie częstości oddechów na Apple Watch to potężne narzędzie do monitorowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Pozwala uzyskać wgląd w wzorce oddychania, co może pomóc w wczesnym wykryciu potencjalnych problemów zdrowotnych i poprawie ogólnego stylu życia.
Co sądzisz o tej funkcji Apple Watch? Daj mi znać w komentarzach poniżej!
Często zadawane pytania
Czy mój zegarek Apple Watch może wykryć bezdech senny?
Więcej czytania:Jak mierzyć na iPhonie za pomocą aplikacji Measure
Chociaż Apple Watch nie może zdiagnozować bezdechu sennego, śledzenie częstości oddechów i innych wskaźników snu może dostarczyć danych, które mogą wskazywać na nieprawidłowości. Jeśli zauważysz ciągłe zakłócenia snu lub nieregularną częstość oddechów, dobrze jest skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.