Незалежно від того, чи хочете ви відстежувати якість сну, визначати режими сну чи покращувати загальний стан здоров’я, відстеження сну за допомогою Apple Watch має багато переваг. Однак, як і будь-який інший технічний продукт, ваш Apple Watch може випадково працювати з ладу або взагалі не відстежувати сон. Якщо ви розчаровані через ту саму проблему, ви в правильному місці.
У цій публікації докладно описано, як вирішити проблему, коли Apple Watch не відстежує сон.
Дивіться також:Apple Watch Series 10 для відстеження артеріального тиску та апное уві сні, але без переробки
Хоча проста перезавантаження Apple Watch може вирішити проблему, якщо це не так, ось 11 методів усунення несправностей, які можна використати, щоб вирішити проблему Apple Watch, пов’язану з невідстеженням сну.
1. ВИМКНІТЬ відстеження сну, а потім знову УВІМКНІТЬ
Це не ядерна наука, щоб знати, що вам потрібно ввімкнути функцію відстеження сну на вашому Apple Watch, щоб відстежувати свій сон. Якщо функція відстеження сну раніше працювала належним чином і раптово припинилася, є невелика ймовірність, що ви її вимкнули. Навіть якщо функцію відстеження сну ввімкнено, вимкніть її, а потім увімкніть через кілька секунд, щоб дати функції м’якого перезавантаження.
2. Установіть Apple Watch як основне джерело даних
Якщо ви регулярно користуєтеся програмою «Здоров’я» на своєму iPhone, ви повинні знати, що в розділі програми «Сон» є опція «Джерело даних». У налаштуваннях джерела даних ви можете призначити пріоритет пристрою та програмам, з яких програма Health збирає дані про сон. Якщо для Apple Watch встановлено низький пріоритет, існує висока ймовірність того, що вони добре відстежують сон; однак програма Health не надає пріоритету своїм даним.
Тому важливо призначити вищий пріоритет Apple Watch у налаштуваннях джерела даних програми Health. Ось як:
3. Налаштуйте розклад сну
Apple Watch не буде автоматично відстежувати сон, якщо ви спочатку не налаштували розклад сну. Створений розклад сну інформує Apple Watch, коли ви плануєте лягати спати щовечора, щоб він міг почати стежити за вашим сном та іншими життєво важливими параметрами. Ось як ви можете налаштувати розклад сну в додатку Health:
4. Переналаштуйте розклад сну
Не можна звинувачувати Apple Watch, якщо розклад сну, який ви створили в програмі Health, не відповідає вашому фактичному розкладу. Щоб виправити це, або видаліть попередній розклад сну та створіть новий, або відредагуйте наявний, щоб відповідати вашому фактичному розкладу сну.
5. Увімкніть розпізнавання зап'ястя
Apple Watch використовує вбудовані датчики руху та серцевого ритму для ефективного контролю та відстеження сну. А щоб датчики відстеження серцевого ритму працювали, на Apple Watch потрібно ввімкнути функцію визначення зап’ястя. Якщо ні, Apple Watch не зможе відстежувати ваш пульс, що є основною вимогою для відстеження сну на Apple Watch.
Ось як можна ввімкнути виявлення зап’ястя на Apple Watch:
6. Використовуйте Sleep Focus
Якщо ви не відстаєте від створеного вами розкладу сну, але проблема з відстеженням просочування не працює, спробуйте віддзеркалити час концентрації на сні у своєму розкладі сну; як каже Apple, «Apple Watch також може відстежувати ваш сон, коли запускається Sleep Focus».
7. Переконайтеся, що на вашому Apple Watch достатньо заряду батареї
Якщо акумулятор вашого Apple Watch розряджається, він не відстежуватиме ваші дані про сон. Apple радить тримати ваш годинник зарядженим принаймні на 30%, щоб він пропрацював усю ніч. Якщо ні, ви можете прокинутися з несправним годинником і без запису даних про сон. Щоб уникнути цього, спробуйте зарядити Apple Watch протягом кількох хвилин перед сном. Ця проста звичка може допомогти вам прокинутися з повним і точним відстеженням сну.
8. Спіть не менше 4 годин
Мені не потрібно говорити вам, що спати щонайменше 7-8 годин щодня необхідно для підтримки доброго здоров’я. Те саме стосується вашого Apple Watch; хоч і не 7-8 годин, Apple Watch вимагає, щоб ви спали щонайменше 4 години щоночі, щоб відстежувати свій сон і робити дані доступними в програмі Health.
9. Видаліть сторонні програми для відстеження сну
Оскільки в App Store доступно так багато додатків для відстеження стану здоров’я, встановлення сторонніх додатків для відстеження сну на вашому iPhone та Apple Watch – не рідкість. Однак ці програми сторонніх розробників іноді можуть перешкоджати функціонуванню рідної програми Health, яка відповідає за відстеження сну на Apple Watch. Так, програми сторонніх розробників також можуть надавати вам дані про сон, але з ними завжди буде пов’язана проблема довіри. Таким чином, видаліть будь-які сторонні програми для відстеження сну з Apple Watch і зачекайте ніч, щоб побачити, чи буде виправлено відстеження сну.
10. Оновіть watchOS та iOS
Якщо ви зробили все, але проблема не зникла, перевірте, чи доступне оновлення ОС для вашого iPhone і Apple Watch. Якщо так, негайно оновіть Apple Watch і iPhone. Apple часто випускає нові оновлення ОС із виправленням типових помилок і збоїв, з якими стикалася більшість користувачів і на які скаржилися.
11. Роз’єднайте та з’єднайте Apple Watch
Остаточним рішенням проблеми є роз’єднання Apple Watch, а потім повторне підключення. Це призведе до скидання налаштувань Apple Watch, а також може усунути будь-яку основну проблему, яка перешкоджає відстеженню сну. Однак майте на увазі, що це призведе до скидання налаштувань Apple Watch, і вам доведеться налаштувати його знову.
Міцний сон - краще здоров'я
Сподіваюся, ця публікація допоможе вам подолати те, що Apple Watch не відстежує стадії сну або проблему зі сном. Однак, якщо з якоїсь причини це не відбувається, я пропоную вам звернутися до служби підтримки Apple, щоб отримати професійну допомогу. Вони можуть запропонувати розширені способи усунення несправностей і допомогти вам визначити, чи проблема апаратного забезпечення пов’язана з вашим Apple Watch.
Якщо ви знаєте інші способи усунення несправностей, поділіться ними в коментарях.