Відстеження менструального циклу – складна задача, але важлива, якщо ви плануєте завагітніти або використовуєте календарний метод, щоб дізнатися більше про свою овуляцію. Хороша річ у тому, що тепер є додатки для відстеження менструальних циклів (деякі навіть мають власні цифрові аналізатори), щоб позбавити вас здогадок щодо вашої овуляції та фертильності.
Хоча iPhone оснащено функцією відстеження циклу, вона пропонує обмежені функції. Отже, нижче наведено найкращі програми для відстеження фертильності для iPhone та iPad для відстеження вашої фертильності. Крім того, вони також можуть служити порадами для тих, хто бажає зменшити ризик завагітніти, і тих, хто сподівається незабаром тримати свій маленький оберемок радості.
1. Clue Period & Cycle Tracker – Вибір редактора
Clue — одна з найвідоміших програм для відстеження періоду. Він дає вам прогнози овуляції, менструації та передменструального синдрому, а також понад 30 різних варіантів відстеження, щоб визначити, як ваш цикл впливає на рівень енергії, настрій, бажання та шкіру.
Його вкладка «Аналіз» містить детальний аналіз тривалості менструального циклу, типової тривалості циклу та його варіацій, щоб ви знали, коли щось не так і коли у вас найімовірніше овуляція.
Clue також виконує роль програми для відстеження овуляції, яка допомагає вам відстежувати дані про овуляцію та фертильність, як-от базальну температуру тіла (BBT), цервікальну рідину та тести на овуляцію, щоб зробити ваші прогнози щодо фертильності точнішими, якщо ви плануєте завагітніти.
плюси
мінуси
Ціна:Безкоштовно (покупки в додатку від 0,99 дол. США)
2. Flo – найкраще для персоналізованих даних
Flo — ще один популярний додаток для відстеження періоду. Він використовує передову технологію штучного інтелекту для моніторингу вашого менструального циклу, фертильності або вагітності. Реєстрація дає вам можливість вибрати мету: відстежувати свій цикл, допомогти завагітніти або відстежувати вагітність.
Це також засіб відстеження фертильності, який надає інформацію про вікно фертильності та дні піку овуляції. Flo також допомагає вам відстежувати понад 70 симптомів і дій, щоб забезпечити найточніший огляд структур вашого тіла на основі ШІ та відстежувати зміни протягом циклу.
У Flo є календар овуляції, який повідомляє про ваші найбільш плідні дні та дає індивідуальні відомості, які допоможуть вам на вашому особистому шляху до материнства.
плюси
мінуси
Ціна:Безкоштовно (покупки в програмі починаються від $7,98)
3. Світіння – найкраще для гнучкого відстеження
На відміну від усіх інших додатків, розроблених як комплексний додаток для репродуктивного здоров’я, Glow є одним із чотирьох додатків. Glow дозволяє краще планувати, відстежуючи свій цикл за допомогою калькулятора овуляції.
Подібно до Flow та деяких інших додатків, він дозволяє вам вибрати мету: завагітніти, відстежувати наявну вагітність або відстежувати свій цикл.
Glow дозволяє відстежувати 40 різних сигналів здоров’я, від BBT до сексуальної активності, і пропонує розширену функцію графіків і виявлення шаблонів. Він також надає підібраний вміст і спільноту, де ви можете поспілкуватися з іншими в тій самій подорожі.
Хоча Glow охоплює багато симптомів і сигналів про здоров’я, є й інші програми, які має мати кожна жінка, які не охоплюються Glow та іншими програмами для відстеження менструального циклу.
плюси
мінуси
Ціна:Безкоштовно (покупка в додатку від 15,99 доларів США)
4. Цикли – найкраще для відстеження з партнером
Cycles — це програма для відстеження менструації та фертильності з простим і зрозумілим, але інтуїтивно зрозумілим дизайном, яка дає вам усе, що вам потрібно знати про ваші менструації. Це дозволяє вам відстежувати все, включно з тим, коли ви мали захищений і незахищений секс, щоб надати вам індивідуальні прогнози щодо майбутніх змін у вашому тілі.
Це перша програма, у якій представлено функцію Partner Connect, яка дозволяє вам ділитися своїм циклом із вашим партнером, щоб вони були в курсі вашого циклу, щоб було легше планувати відпустку та інтимні моменти під час циклу.
плюси
мінуси
Ціна:2,99 доларів США
5. Apple Health – найкраще для налаштування
Якщо ви користувач iPhone, вам не потрібно заходити занадто далеко. Apple Heath вашого iPhone оснащено власним відстеженням менструального циклу за допомогою Cycles Tracking.
Ця функція дозволяє вам налаштувати те, що ви хочете відстежувати, вибираючи зі списку симптомів. Окрім симптомів, ви можете вибрати інші фактори, які потрібно зареєструвати, зокрема:
Apple Health пропонує для вас набагато більше функцій. Для отримання додаткової інформації прочитайте наш посібник із використання Apple Health на вашому iPhone.
плюси
мінуси
Ціна:безкоштовно
6. Eve – найкраще для легкого відстеження симптомів
Eve — це досвідчений інструмент для відстеження менструальних циклів із яскравими барвистими піктограмами для ваших симптомів, настрою та інших журналів для швидкого та легкого відстеження менструального циклу та менструального циклу.
Він сумісний із додатком «Здоров’я», який дозволяє використовувати відстежувані дані про сон, кроки, ходьбу+біг, зріст, вагу та менструальний цикл для більш цілісного запису загального здоров’я менструального циклу.
Єва також має процвітаючу спільноту, яка дозволяє вам навчатися, ставити запитання та заводити друзів.
плюси
мінуси
Ціна:Безкоштовно (покупка в додатку від 29,99 доларів США)
7. Ovia Fertility & Cycle Tracker – найкраще для швидкого перегляду даних
Ovia схожа на інші програми для визначення фертильності та овуляції в цьому списку, за винятком того, що вона надає вам акуратну інформаційну панель, яка містить статистику та дані про ваш показник фертильності, менструальну фазу, дні до фертильного вікна та дні до наступного тесту на вагітність.
Окрім того, що дозволяє відстежувати різні дані про фертильність, він також надає вам щоденні поради щодо ТТС, підсумки та статистику стану здоров’я, а також сповіщення про здоров’я в реальному часі на основі симптомів, які ви реєструєте.
плюси
мінуси
Ціна:Безкоштовно (доступна підписка)
8. Природні цикли – найкраще для запобігання вагітності
Natural Cycles — це ще один інструмент, сертифікований FDA, HSA та FSA, який перевіряє ваш BBP, щоб визначити, чи є ви фертильними. План NC у режимі вагітності вивчає унікальну схему вашого циклу, щоб надати вам персоналізовану інформацію про ваші фертильні дні.
плюси
мінуси
Ціна:Безкоштовно (покупка в додатку від 12,99 доларів США)
Як твоя подорож?
Тепер, коли у вас є ідеальний помічник, уміло відстежуйте свої менструації. Ви також отримаєте ідеальні поради, як позбутися стресу та насолоджуватися життям, як ніколи раніше. Чи користуєтеся ви пристроєм для відстеження менструального циклу або відстеженням фертильності чи овуляції, якого ми тут не вказали? Що це таке і що його відрізняє від інших? Поділіться цим нижче!
Рекомендуємо прочитати:Найкращі програми відстеження ураганів для iPhone та iPad у 2025 році
Читати далі: