StressFace pomaga sprawdzać i monitorować poziom stresu w skali od 1 do 10 na zegarku Apple Watch przez cały dzień. Chociaż funkcje Apple Watch są świetne, żałuję, że aplikacja na iPhone'a nie była lepsza.
Cena: 0,99 USD miesięcznie za wersję premium
Są takie momenty w życiu, kiedy spotykamy się ze stresującymi sytuacjami. Chociaż nie można uniknąć stresu, istnieje sposób na jego pokonanie poprzez proste medytacje. Czasami widoczne są wyraźne oznaki stresu; czasami jednak stres wkrada się bez ostrzeżenia i wahania.
Jak zatem mierzyć poziom stresu i nim zarządzać? Cóż, StressFace może pomóc Ci osiągnąć dokładnie to samo.
Recenzja StressFace: monitoruj poziom stresu na Apple Watch
StressFace to aplikacja, która monitoruje poziom stresu w ciągu dnia na podstawie historii trendów zdrowotnych i niestandardowych algorytmów. Otrzymujesz wynik od 1 do 10 (10 to najwyższa), który pokazuje Twój aktualny poziom stresu.
Korzystałem z tej aplikacji codziennie, aby zobaczyć, jak radzi sobie w rzeczywistym użyciu, i oto, co zaobserwowałem.
Funkcje i interfejs użytkownika
StressFace ma dwie aplikacje – iPhone i Apple Watch. Aplikacja Apple Watch ma prosty i łatwy w użyciu interfejs podzielony na cztery sekcje. Najpierw zobaczysz swój aktualny poziom stresu, w którym jest również wzmianka o konieczności użycia aplikacji Oddychaj na zegarku Apple Watch w celu zaktualizowania poziomu stresu.
Przesuwając w prawo, zobaczysz oś czasu, która pokazuje poziom stresu w ciągu dnia o różnych porach. Na trzeciej stronie znajduje się strona Średni stres, pokazująca średni poziom stresu w dniach.
I wreszcie, na ostatniej stronie, masz opcję progu stresu, którą możesz dostosować, aby sprawdzić, czy radzisz sobie ze stresem lepiej niż inni, czy nie. To powiedziawszy, większość funkcji wymaga odblokowania wersji premium.
Z drugiej strony aplikacja na iPhone'a umożliwia słuchanie dźwięków medytacyjnych, a co tydzień pojawiają się nowe medytacje. Ponadto masz możliwość odblokowania wersji premium i ustawienia tarczy zegarka z komplikacją aplikacji StressFace.
Nie podobał mi się zbytnio interfejs użytkownika ani funkcje aplikacji na iPhone'a. Czułem, że aplikacja na iPhone'a powinna również dostarczać więcej danych i wydaje się pusta, mimo że są medytacje. Spodobała mi się jednak aplikacja Apple Watch i oferowane przez nią funkcje.
Dlaczego warto monitorować poziom stresu?
Zwykle wiążemy poziomy stresu z błędnymi implikacjami, co nie zawsze ma miejsce. Zwykle spotykasz się ze stresem, gdy jesteś bliżej terminu lub jakiejkolwiek przerażającej sytuacji.
Stres jest częścią mechanizmu walki lub ucieczki organizmu, który uwalnia wiele hormonów w celu zwiększenia aktywności mięśni. Nasze ciało reaguje na codzienne stresujące sytuacje w ten sam sposób. W efekcie na naczynia krwionośne wywierany jest duży nacisk, co w dłuższej perspektywie prowadzi do chorób układu krążenia.
Dlatego musisz monitorować poziom stresu, aby wiedzieć, co go wywołuje, aby móc zaplanować skuteczne radzenie sobie z nim poprzez medytację lub cokolwiek, co go łagodzi. StressFace pomaga Ci osiągnąć ten sam cel, monitorując poziom stresu za pomocą zegarka Apple Watch.
Więcej czytania:Jak sprawdzić poziom naładowania baterii urządzeń Bluetooth na komputerze Mac
Jak korzystać ze StressFace aplikacja
StressFace to aplikacja łatwa w użyciu, więc nie musisz dużo majstrować przy ustawieniach, aby działała. Wszystko, co musisz zrobić, to zainstalować aplikację na iPhone'a, która powinna automatycznie zainstalować się na Twoim Apple Watch. Jeśli nie, możesz pobrać ją ze sklepu App Store na Apple Watch.
Po zakończeniu otwórz aplikację StressFace i zezwól jej na dostęp do HealthKit. Teraz otwórz aplikację Mindfulness na swoim Apple Watch i wykonaj 1-minutową sesję oddechową. Otwórz aplikację StressFace i sprawdź swój aktualny poziom stresu. Ponieważ wykonałeś sesję oddechową, powinna ona wynosić od 1 do 3.
W aplikacji Apple Watch otwórz StressFace i przejdź do strony osi czasu. Przewiń w dół i wybierz opcję Połącz kalendarz. Teraz możesz wiedzieć, które wydarzenie w kalendarzu Cię zestresowało. Ponadto, jeśli przejdziesz do strony Kalibracja, możesz dostosować próg naprężenia zgodnie ze swoją tolerancją.
Co więcej, gdy poczujesz się zestresowany, otwórz aplikację na iPhone'a, włącz dźwięki medytacji i zacznij medytować, aby się uspokoić. Komplikację StressFace Apple Watch możesz także ustawić w aplikacji na iPhone'a.
Medytacje mają obraz, w którym wdychasz, gdy obraz się przybliża, i wydychasz, gdy wraca do normy. I wydawało mi się, że jest podobna do aplikacji Mindfulness na Apple Watch.
Jak StressFace mi pomógł?
Wykonuję różne codzienne zadania – pisanie, granie, czytanie, spędzanie czasu z rodziną i spanie. Korzystając z aplikacji StressFace, zauważyłem, że podczas dłuższej gry poziom mojego stresu wzrósł maksymalnie do 6, co skłoniło mnie do zastanowienia się, dlaczego tak się dzieje.
To samo zaobserwowałem od kilku dni. Później zacząłem skracać czas trwania gry i medytować podczas oczekiwania na grę. Co zaskakujące, znacznie zmniejszyło to mój poziom stresu.
W rezultacie miałem lepsze cykle snu i dobry wzrost produktywności. Oprócz tego, że poczułem się mniej zestresowany, poprawiła się także moja wydajność w grze. Chociaż nie powiedziałbym, że StressFace jest całkowicie dokładny, był bliski temu, co czułem.
Czy powinieneś używać aplikacji StressFace na swoim Apple Watch?
StressFace to fantastyczna aplikacja do monitorowania poziomu stresu. Podobało mi się sposób, w jaki zawiera kalendarz, pokazując wydarzenia, które doprowadziły do wyższego poziomu stresu, a później pozwolił mi go ulepszyć. Uważam, że warto mieć na nadgarstku taką aplikację, która pomaga się uspokoić.
Mam jednak wrażenie, że aplikacji na iPhone'a brakuje wielu funkcji. Medytacje są dobre, ale medytacje prowadzone byłyby znacznie lepsze. Ponadto powinniśmy być w stanie zobaczyć dane dotyczące stresu na naszych iPhone'ach, podobnie jak te, które widzimy na Apple Watch.
Ale funkcje premium aplikacji są dostępne za 1 dolara miesięcznie. Nie powinnam więc zbytnio narzekać. Jeśli chodzi o cenę i oferowane funkcje, jest to okazja. A jeśli dbasz o zdrowie, powinieneś natychmiast zainstalować tę aplikację na swoim Apple Watch.