Czy istnieje ryzyko upadku podczas chodzenia? Możesz się tego dowiedzieć, korzystając z funkcji Walking Steadiness na swoim iPhonie. Wprowadzona w systemie iOS 15 funkcja Walking Steadiness wykorzystuje zaawansowane czujniki ruchu i algorytmy do monitorowania równowagi i przewidywania ryzyka upadku.
Ale jak to dokładnie działa? Jak możesz to skonfigurować i używać na swoim iPhonie? Wejdźmy w to!
Co to jest stabilność chodu i jak działa?
Funkcja Walking Steadiness wykorzystuje klinicznie zweryfikowane algorytmy do analizy wzorców chodzenia, wykorzystując czujniki ruchu wbudowane w iPhone'a.
Stale śledzi kluczowe wskaźniki, takie jak:
Po zebraniu danych z całego dnia klasyfikuje Twoją stabilność w jednej z trzech kategorii:
W ten sposób uzyskasz prosty, ale skuteczny wgląd w stabilność chodu w czasie.
Dlaczego warto stosować stabilizację chodzenia?
Utrzymanie silnych, stabilnych wzorców chodzenia staje się trudniejsze wraz z wiekiem, stanem zdrowia lub siedzącym trybem życia.
Stabilność chodzenia pomaga:
Jest to niezbędne narzędzie umożliwiające proaktywne dbanie o zdrowie fizyczne, niezależnie od wieku.
Sugerowana lektura:Uniemożliwiaj użytkownikom zmianę ustawień proxy w systemie Windows 11
Jak skonfigurować stabilność chodzenia na iPhonie
Rozpoczęcie pracy jest szybkie. Oto jak:
Notatka:Jeśli nie widzisz opcji Stabilność chodzenia na karcie Podsumowanie, możesz ją skonfigurować, wybierając opcję Przeglądaj → Mobilność → Stabilność chodzenia → Konfiguracja.
Jak korzystać ze stabilności chodzenia po konfiguracji
Po skonfigurowaniu korzystanie ze stabilności chodzenia jest proste:
Jak później włączyć powiadomienia
Jeśli pominąłeś włączenie powiadomień podczas konfiguracji, oto jak aktywować je później:
Teraz będziesz otrzymywać powiadomienia w odpowiednim czasie, gdy Twoja stabilność spadnie.
Jak sprawdzić stan stabilności chodzenia
Chcesz zobaczyć, jak sobie radzisz? Oto jak w dowolnym momencie sprawdzić stan stabilności chodu:
Zobaczysz wykres historyczny przedstawiający Twoje trendydni,tygodnie, Imiesiące.
Jak uzyskać dostęp do wskazówek dotyczących ćwiczeń związanych z utrzymaniem stabilności chodzenia na iPhonie
Aplikacja Apple Health nie tylko monitoruje, ale także umożliwia poprawę. Aby uzyskać dostęp do wskazówek i ćwiczeń:
Znajdziesz przygotowane przez ekspertów filmy z ćwiczeniami, które mają na celu poprawę równowagi, siły i stabilności.
Monitoruj stabilność chodzenia
Funkcja Walking Steadiness firmy Apple to potężne, łatwe w użyciu narzędzie do monitorowania i poprawy mobilności. Pomaga zachować proaktywną postawę zdrowotną, wykryć problemy na wczesnym etapie i ewentualnie zapobiec niebezpiecznym upadkom w przyszłości.
Oprócz funkcji Walking Steadiness aplikacja Zdrowie oferuje szereg funkcji odnowy biologicznej, takich jak śledzenie cyklu, zdrowie serca, uważność i inne, co czyni ją kompleksową platformą do realizacji Twoich celów fitness.
Jeśli jeszcze tego nie odkryłeś, Walking Steadiness to świetny sposób na rozpoczęcie!
Sprawdź także te pomocne przewodniki: