Niezależnie od tego, czy chcesz monitorować jakość snu, identyfikować wzorce snu czy poprawić ogólny stan zdrowia, śledzenie snu za pomocą Apple Watch ma wiele zalet. Jednak, jak każdy inny produkt technologiczny, zegarek Apple Watch może w losowych sytuacjach działać nieprawidłowo lub w ogóle nie monitorować snu. Jeśli jesteś sfrustrowany z powodu tego samego problemu, jesteś we właściwym miejscu.
W tym poście szczegółowo opisano, jak rozwiązać problem braku śledzenia snu przez Apple Watch.
Zobacz także:Apple Watch Series 10 ze śledzeniem ciśnienia krwi i bezdechu sennego, ale bez przeprojektowania
Po prostu ponowne uruchomienie zegarka Apple Watch może rozwiązać problem, jeśli nie, oto 11 metod rozwiązywania problemów, które możesz wykonać, aby rozwiązać problem braku śledzenia snu przez Apple Watch.
1. Wyłącz śledzenie snu i włącz je ponownie
Nie jest nauką nuklearną wiedzieć, że aby monitorować sen, musisz mieć włączoną funkcję śledzenia snu w zegarku Apple Watch. Jeśli funkcja śledzenia snu działała wcześniej prawidłowo i nagle przestała działać, istnieje niewielka szansa, że ją wyłączyłeś. Nawet jeśli funkcja śledzenia snu jest włączona, wyłącz ją, a następnie włącz po kilku sekundach, aby umożliwić miękkie ponowne uruchomienie tej funkcji.
2. Ustaw Apple Watch jako główne źródło danych
Jeśli regularnie korzystasz z aplikacji Zdrowie na swoim iPhonie, musisz wiedzieć, że w sekcji Uśpienie aplikacji dostępna jest opcja Źródło danych. W ustawieniach źródła danych możesz przypisać priorytet urządzeniu i aplikacjom, z których aplikacja Zdrowie zbiera dane dotyczące snu. Jeśli Apple Watch ma ustawiony niski priorytet, istnieje duże prawdopodobieństwo, że dobrze monitoruje sen; jednak aplikacja Zdrowie nie nadaje priorytetu swoim danym.
Dlatego ważne jest, aby w ustawieniach źródła danych aplikacji Zdrowie przypisać wyższy priorytet zegarkowi Apple Watch. Oto jak:
3. Skonfiguruj harmonogram snu
Twój zegarek Apple Watch nie będzie automatycznie monitorował snu, jeśli nie skonfigurujesz harmonogramu snu. Utworzony harmonogram snu informuje Apple Watch każdej nocy, kiedy planujesz iść do łóżka, dzięki czemu może rozpocząć monitorowanie Twojego snu i innych niezbędnych parametrów życiowych. Oto jak skonfigurować harmonogram snu w aplikacji Zdrowie:
4. Skonfiguruj ponownie harmonogram uśpienia
Naprawdę nie możesz winić swojego Apple Watch, jeśli harmonogram snu utworzony w aplikacji Zdrowie nie odpowiada Twojemu rzeczywistemu harmonogramowi. Aby to naprawić, usuń poprzedni harmonogram snu i utwórz nowy lub edytuj istniejący, aby dopasować go do rzeczywistego harmonogramu snu.
5. Włącz wykrywanie nadgarstka
Apple Watch wykorzystuje wbudowane czujniki ruchu i tętna, aby skutecznie monitorować i monitorować sen. Aby czujniki śledzące tętno działały, w zegarku Apple Watch musi być włączona funkcja wykrywania nadgarstka. W przeciwnym razie Apple Watch nie będzie mógł śledzić Twojego tętna, co jest podstawowym wymogiem monitorowania snu na Apple Watch.
Oto, jak włączyć wykrywanie nadgarstka na zegarku Apple Watch:
6. Użyj skupienia podczas snu
Jeśli dotrzymujesz kroku utworzonemu harmonogramowi snu, ale problem ze śledzeniem wycieków nadal nie działa, spróbuj odzwierciedlić czasy skupienia snu w harmonogramie snu; jak mówi Apple: „Apple Watch może również śledzić Twój sen, gdy rozpoczyna się funkcja Sleep Focus”.
7. Upewnij się, że Twój Apple Watch ma wystarczającą ilość baterii
Jeśli bateria zegarka Apple Watch ulegnie wyczerpaniu, nie będzie on monitorował danych dotyczących snu. Apple sugeruje trzymanie zegarka naładowanego w co najmniej 30%, aby mieć pewność, że wytrzyma całą noc. W przeciwnym razie możesz obudzić się z martwym zegarkiem i niezapisanymi danymi dotyczącymi snu. Aby tego uniknąć, spróbuj naładować Apple Watch na kilka minut przed snem. Ten prosty nawyk może pomóc Ci obudzić się dzięki pełnemu i dokładnemu monitorowaniu snu.
8. Śpij co najmniej 4 godziny
Nie muszę Ci mówić, że co najmniej 7–8 godzin snu każdego dnia jest niezbędne do utrzymania dobrego zdrowia. To samo dotyczy zegarka Apple Watch; choć nie trwa to 7–8 godzin, zegarek Apple Watch wymaga co najmniej 4 godzin snu każdej nocy, aby monitorować sen i udostępniać dane w aplikacji Zdrowie.
9. Odinstaluj aplikacje monitorujące sen innych firm
Przy tak dużej liczbie aplikacji do śledzenia stanu zdrowia dostępnych w App Store, instalowanie aplikacji do śledzenia snu innych firm na iPhonie i Apple Watch nie jest niczym niezwykłym. Jednak te aplikacje innych firm mogą czasami utrudniać działanie natywnej aplikacji Health odpowiedzialnej za śledzenie snu na Apple Watch. Tak, aplikacje innych firm mogą również dostarczać dane dotyczące snu, ale zawsze będzie z tym związana kwestia zaufania. Dlatego odinstaluj ze swojego Apple Watch wszelkie aplikacje do śledzenia snu innych firm i poczekaj noc, aby sprawdzić, czy śledzenie snu zostanie naprawione.
10. Zaktualizuj watchOS i iOS
Jeśli zrobiłeś wszystko, ale problem nadal występuje, sprawdź, czy dostępna jest aktualizacja systemu operacyjnego dla Twojego iPhone'a i Apple Watch. Jeśli tak, natychmiast zaktualizuj swój Apple Watch i iPhone'a. Apple często publikuje nowe aktualizacje systemu operacyjnego zawierające poprawki typowych błędów i usterek, których doświadcza i na które narzeka większość użytkowników.
11. Usuń parowanie i sparuj Apple Watch
Ostatecznym rozwiązaniem, które z pewnością rozwiąże problem, jest rozparowanie zegarka Apple Watch, a następnie sparowanie go ponownie. Spowoduje to zresetowanie zegarka Apple Watch i może również wyeliminować wszelkie podstawowe problemy utrudniające śledzenie snu. Pamiętaj jednak, że spowoduje to zresetowanie zegarka Apple Watch i konieczne będzie jego ponowne skonfigurowanie.
Zdrowy sen, lepsze zdrowie
Mam nadzieję, że ten post pomoże Ci pokonać Apple Watch, który nie śledzi faz snu lub problemów ze snem. Jeśli jednak z jakiegoś powodu tak się nie stanie, sugeruję skontaktowanie się ze wsparciem Apple w celu uzyskania profesjonalnej pomocy. Mogą zaoferować bardziej zaawansowane rozwiązywanie problemów i pomóc w ustaleniu, czy problem sprzętowy jest powiązany z zegarkiem Apple Watch.
Jeśli znasz inne metody rozwiązywania problemów, udostępnij je w komentarzach.