Dieta odgrywa kluczową rolę w programie odchudzania; bez ścisłego planu diety wszystkie wysiłki zmierzające do utraty wagi pójdą na marne. Aby uzyskać wskazówki w swoich wysiłkach, bez wahania powierz jedną lub więcej aplikacji dietetycznych na iPhone'a i iPada.
1. MójFitnessPal
Chcesz efektywniej monitorować swoją dietę? Zasłużenie zajmując czwarte miejsce w kategorii zdrowie i fitness, MyFitnessPal jest jednym z najbardziej cenionych programów do śledzenia diet i kalorii na iOS.
Aplikacja może poszczycić się ogromną bazą danych zawierającą ponad sześć milionów produktów spożywczych i umożliwia szybkie rejestrowanie żywności poprzez skanowanie kodów kreskowych. Dostępny jest inteligentny importer przepisów, który umożliwia łatwe importowanie informacji o wartościach odżywczych ulubionych produktów.
Możesz także rejestrować pozycje menu z restauracji, a także tworzyć specjalną bibliotekę potraw i zapisywać ulubione, aby mieć do nich natychmiastowy dostęp. Umożliwia śledzenie kilku podstawowych rzeczy, takich jak kalorie, tłuszcz, białko, węglowodany, cukier, błonnik, cholesterol, witaminy i inne. Co więcej, wybierzesz spośród ponad 350 ćwiczeń i utworzysz osobisty trening w oparciu o swój cel.
Cena:Bezpłatnie (MyFitnessPal Premium – 9,99 USD)
Pobierać
2. Strać to! – Licznik kalorii
Inteligentny sposób obliczania dziennej liczby kalorii i zarządzania nią. Od początku przegraj! rejestruje Twoje dane i wagę docelową. Aplikacja oblicza i opracowuje najbardziej odpowiedni dla Ciebie dzienny budżet kalorii. Wszystko, co musisz zrobić, to śledzić swoje jedzenie, wagę i aktywność.
Aby Ci jeszcze bardziej pomóc, aplikacja zawiera takie funkcje, jak skaner kodów kreskowych, narzędzia do śledzenia składników odżywczych, biblioteka żywności, wyzwania i przewodniki treningowe. Możesz nawet zsynchronizować dane aplikacji fitness, aby dokładnie śledzić aktywność.
Cena:Bezpłatnie (strać to! Funkcje premium – 9,99 USD)
Pobierać
3. 8fit Planowanie treningów i posiłków
Wskazówki ekspertów mają ogromne znaczenie, zwłaszcza gdy chcesz osiągnąć ambitny cel. „8Fit” zapewnia idealnie dostosowane treningi i plan posiłków w zależności od tego, ile kilogramów chcesz stracić lub co jest dla Ciebie priorytetem.
Możesz regularnie wykonywać spersonalizowane treningi trwające 15–20 minut, aby poprawić kondycję lub pozbyć się wielu kilogramów, wykonując ćwiczenia spalające tłuszcz. Aby zachować pełną koncentrację; aplikacja oferuje niezwykle pomocne wskazówki.
Skorzystaj z listy zakupów spożywczych i tygodniowego planu posiłków, aby przestrzegać ścisłego planu diety. Co więcej, 8fit udostępnia kilka interaktywnych filmów wideo, które pokazują, jak możesz wykonać ćwiczenie nienagannie lub jak pozostać wiernym swojemu programowi.
Cena:Bezpłatnie (8fit Pro – Treningi i posiłki – 29,99 USD)
Pobierać
4. Suma życia
Podczas dodawania produktów spożywczych Lifesum prezentuje wszystkie niezbędne informacje, takie jak kalorie, tłuszcz, węglowodany, białko itp. To sprawia, że jest to przyzwoity monitor kalorii i ćwiczeń z niesamowitym interfejsem.
Więcej czytania:Najlepsze aplikacje do pływania na iPhone'a i iPada w 2025 roku
Możesz szybko zdecydować, czy dodać jakiś konkretny produkt. Jeśli jesteś członkiem premium, możesz połączyć inne aplikacje, takie jak RunKeeper, aby importować niezbędne informacje, takie jak treningi i biegi. To, co przykuwa uwagę użytkowników, to menu główne, prezentowane w okręgu, które pokazuje, na jakim poziomie kalorii powinieneś być w ciągu dnia.
Cena:Bezpłatnie (Lifesum Premium – 8,99 USD)
Pobierać
5. Lepsze ja
BetterMe zajmuje siódmą pozycję w kategorii zdrowie i fitness. Działa skutecznie, modyfikując zarówno plany treningowe, jak i plany posiłków.
Aplikacja zawiera kilka przydatnych ćwiczeń odchudzających, a także sugeruje spersonalizowane treningi, które pomogą Ci uzyskać formę lub poprawić zdrowie. Zawiera przydatne wskazówki i przewodniki dotyczące właściwej diety zgodnie z Twoim celem.
Cena:Bezpłatnie (Program utraty tkanki tłuszczowej. 3-dniowy okres próbny – 9,99 USD)
Pobierać
6. Amwella
Amwell oferuje przejrzysty interfejs, który nie jest nadmiernie fantazyjny; aplikacja imponuje użytkownikom jasnym, czytelnym tekstem i żywymi obrazami.
Nawet jeśli nie znasz się na technologii, możesz łatwo wchodzić w interakcję z aplikacją; uzyskaj pomoc od lekarzy i dietetyków, dotykając kilku przycisków. Jeśli jesteś specjalistą od technologii, synchronizowanie i udostępnianie informacji zdrowotnych będzie dla Ciebie przyjemnością.
Cena:Bezpłatny
Pobierać
7. Dieta GetFit: Planowanie posiłków
Przestań pytać znajomych i współpracowników o dietę, po prostu pobierz Diet by GetFit i uzyskaj zestaw planów dietetycznych, aby schudnąć. Niezależnie od tego, czy szukasz planów klasycznych, czy Keto. Co więcej, aplikacja posiada listy zakupów dla każdego planu, dzięki czemu możesz kupić tylko to, co niezbędne.
Skorzystaj ze spersonalizowanego planu posiłków z pełnymi przepisami i innymi szczegółami. Możesz zamienić danie lub dwa, które Ci nie odpowiadają. Funkcja Nabiał służy do codziennego śledzenia spożycia kalorii, białka, tłuszczu, węglowodanów i wody. Dołącz do bloga, aby uzyskać więcej porad i wskazówek, które ulepszą Twój program odchudzania.
Cena:Bezpłatnie (1 tydzień planu żywieniowego – 4,99 USD)
Pobierać
8. Licznik kalorii firmy FatSecret
Oprócz liczenia kalorii aplikacja pomaga obliczyć ilość tłuszczów, węglowodanów i sodu przyjmowanych w ciągu dnia; FatSecret dostarcza szczegółowych informacji w formie wykresów.
Zawiera kompletny dziennik i kalendarz żywności wspierany przez moduł śledzenia wagi. Co więcej, w aplikacji możesz także przeglądać cenne informacje na temat ulubionych potraw i restauracji.
Cena:Bezpłatnie (miesięczna subskrypcja – 6,49 USD)
Pobierać
9. Plan diety + aplikacja do odchudzania
Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy przejść na zdrową, zbilansowaną i pożywną dietę, aplikacja jest doskonałym rozwiązaniem. Rozumiejąc Twoje zapotrzebowanie, aplikacja obliczy liczbę kalorii, które powinieneś spożywać. Aplikacja, wyposażona w szereg planów diet kontrolowanych pod kątem kalorii, pomoże Ci osiągnąć Twoje cele.
W zależności od Twojego profilu fizycznego wstępnie oblicza szacunkową utratę wagi dla każdego planu diety. Dzięki funkcjom takim jak monitor masy ciała, dziennik masy ciała i kalkulator BMI możesz także rejestrować swoje codzienne postępy. Zdrowe przypomnienia zapewniają, że pozostaniesz na właściwej drodze.
Cena:Bezpłatnie (odblokuj funkcje Pro – 1,99 USD)
Pobierać
To wszystko! Oto moje najlepsze aplikacje dietetyczne, które są bardzo pomocne w poprawie kondycji i utracie ton kilogramów. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby nie mieszać aplikacji dietetycznych z aplikacjami odchudzającymi na iPhone'a/iPada. Jeśli znajdziesz jakieś powtórzenia, zawsze możesz zwrócić na to naszą uwagę.
Jaki jest twój ulubiony?
Teraz, gdy znalazłeś grupę najlepszych aplikacji fitness, wykorzystaj je w pełni, aby poprawić swoje zdrowie lub pozbyć się wielu zbędnych kilogramów. I tak, informuj nas na bieżąco o swoim sukcesie.
Możesz także przeczytać poniższe artykuły:
Która aplikacja zdrowotna na iOS jest Twoją ulubioną i dlaczego? Wpisz swoje przemyślenia w komentarzu.